產(chǎn)后1-3天食譜舉例

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  早餐:肉絲面片湯: 豬肉25克  面粉50克
      
  豬肝芹菜:豬肝25克  芹菜 100克

  早點:蒸蛋羹:雞蛋50克  牛奶 50克
   
  桔子  50克

  午餐:大米綠豆稀飯:大米150克  綠豆  10克  紅糖 10克
   
  雞蛋炒菠菜:雞蛋 50克  菠菜 100克

  午點:豆腐腦 100克
     
  桔子:100克

  晚餐:小米稀飯:小米110克  紅糖 10克
     
  煮雞蛋:雞蛋 100克 

  白菜燉豆腐:白菜 100克  豆腐 50克  發(fā)菜  20克
     
  紫菜湯:紫菜10克  蝦皮10克

  晚點:玉米面粥 玉米面 50克
             
  芝麻鹽  10克(芝麻)
     
  牛奶 150克

  全日用油20克

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